Renaissance Vitale
Un programme d'accompagnement de 12 semaines pour les femmes ayant survécu à une relation toxique et qui se retrouvent émotionnellement vidées, mentalement épuisées et physiquement à bout.
Pour vous
Ce programme est fait pour vous si...
Vous avez quitté une relation toxique
Avec un pervers narcissique ou manipulateur il y a moins de 2 ans, et vous êtes entre 30 et 50 ans.
Vous êtes épuisée dès le réveil
Vos batteries sont à 0% avant même que la journée ne commence. Votre cerveau est dans le brouillard, votre mémoire flanche.
Vous oscillez émotionnellement
Vous pleurez sans raison ou au contraire, vous vous sentez émotionnellement engourdie, déconnectée de vos émotions.
La culpabilité vous ronge
Vous culpabilisez de ne pas être "assez forte" ou "assez productive". Vous savez que vous avez survécu, mais vous ne parvenez pas à vivre pleinement.
Que vous soyez maman épuisée, professionnelle maintenant une façade, femme isolée sans réseau de soutien, ou simplement une survivante qui se sent profondément épuisée - si vous vous reconnaissez dans l'état de "survivante épuisée", ce programme est votre plan de sauvetage énergétique.
Le paradoxe douloureux
Vous avez gagné votre liberté
Mais vous avez perdu votre énergie. Vous êtes sortie de la relation, mais vous êtes entrée dans l'épuisement chronique. Vous vouliez vivre, mais vous arrivez à peine à survivre.
La fatigue existentielle post-traumatique
Le problème n'est pas une simple fatigue. C'est un épuisement profond qui touche simultanément votre corps, vos émotions et votre esprit, suite au stress extrême et prolongé de la relation toxique.
Votre système nerveux a été maintenu en état d'alerte permanent pendant des mois, voire des années. Il n'a pas encore compris que la menace est passée. Il continue à brûler votre énergie vitale comme si vous étiez toujours en danger.
Votre quotidien aujourd'hui
Physiquement
Une fatigue qui ne se répare pas avec le sommeil. Troubles du sommeil, corps constamment tendu, maux de tête fréquents, troubles digestifs.
Émotionnellement
Vous oscillez entre des crises de larmes incontrôlables et un sentiment d'engourdissement. La joie semble appartenir à une autre vie. Vous vous sentez vide, à fleur de peau.
Mentalement
Le fameux "brouillard mental" - vous oubliez des choses simples, vous avez du mal à vous concentrer. Prendre une décision banale devient un effort surhumain.
Socialement
Vous vous isolez parce que les interactions demandent trop d'énergie. Vous annulez des rendez-vous au dernier moment. Personne ne comprend vraiment votre épuisement.

Le cercle vicieux : Plus vous êtes fatiguée, moins vous agissez. Moins vous agissez, plus vous vous sentez coupable. Plus vous vous sentez coupable, plus cela pompe votre énergie. Et la boucle recommence.
Transformation
Votre vie dans 12 semaines
Matins énergisés
Vous vous réveillez avec un niveau d'énergie réel après une nuit réparatrice. Vos rituels énergétiques vous ressourcent.
Journées maîtrisées
Vous reconnaissez les signes de baisse d'énergie et savez exactement quoi faire. Vous accomplissez vos tâches sans vous effondrer.
Corps écouté
Votre relation avec votre corps a changé : vous l'écoutez, vous comprenez ses signaux, vous savez ce qui vous recharge.
Émotions libérées
Vous retrouvez des moments de légèreté authentique. Le brouillard mental se dissipe. Vous pensez plus clairement.
Culpabilité dépassée
Vous arrêtez de culpabiliser. Vous comprenez que votre fatigue était une conséquence normale de ce que vous avez traversé.
Vous n'êtes plus une survivante épuisée. Vous êtes une femme qui gère son énergie vitale avec conscience et bienveillance. Vous avez repris le contrôle de votre vitalité.
Notre promesse
"RENAISSANCE VITALE vous offre une méthodologie douce mais profonde pour reconstruire votre énergie vitale en 12 semaines, afin que vous puissiez enfin vivre pleinement votre liberté retrouvée, sans épuisement et sans culpabilité."
01
Comprendre votre épuisement
Les mécanismes physiologiques et psychologiques - ce n'est pas "dans votre tête"
02
Votre boîte à outils personnalisée
Des pratiques énergétiques que VOUS aurez choisies et testées
03
Prévenir les effondrements
Reconnaître et gérer vos baisses d'énergie avant qu'elles ne deviennent critiques
04
Habitudes ressourçantes
Des routines concrètes qui rechargent vos batteries au lieu de les vider
05
Cercle vertueux
Sortir du cycle fatigue-culpabilité pour entrer dans énergie-bienveillance
12 semaines
Le parcours Renaissance Vitale
1
Semaine 0 : Le Pacte de Douceur
Diagnostic énergétique personnel, entretien individuel (45 min), signature de votre "Contrat de Bienveillance", réception de votre Kit de Démarrage.
2
Phase 1 : La Descente en Douceur (Semaines 1-3)
Objectif : Votre première nuit complète sans réveil anxieux. Comprendre l'épuisement post-traumatique, réinitialiser votre système nerveux avec micro-méditations et exercices de respiration.
3
Phase 2 : La Recharge Fondamentale (Semaines 4-6)
Objectif : 3 tâches essentielles quotidiennes accomplies sans effondrement. Les piliers de l'énergie physique, nutrition et sommeil réparateurs, routine énergétique du matin (7 min).
4
Phase 3 : La Stabilisation (Semaines 7-9)
Objectif : Reconnaître et répondre à vos signaux de fatigue. Gérer les fluctuations énergétiques, émotions et énergie, techniques de recharge rapide, création de votre kit anti-épuisement.
5
Phase 4 : L'Intégration (Semaines 10-12)
Objectif : Maintien de votre énergie sur 3 semaines. Design de votre semaine idéale énergétique, plan de maintenance, votre "code énergétique" personnalisé, coaching de clôture.
Modalités d'accompagnement
Contenu du programme
  • 12 modules hebdomadaires qui vous guident étape par étape
  • Enseignements vidéo pour comprendre ce qui se passe dans votre corps
  • Exercices pratiques adaptés à votre niveau d'énergie actuel
  • Outils concrets de régulation du système nerveux
  • Stratégies de restauration énergétique progressive
  • Plan d'action personnalisable pour votre quotidien
Support continu
  • Sessions de groupe en direct sur Teams (ateliers pratiques, questions-réponses)
  • Séances de coaching individuel à la demande (nombre illimité)
  • Support par email pour vos questions
  • Ressources téléchargeables (fiches pratiques, méditations guidées, journaux)
Pourquoi Renaissance Vitale est unique
Spécialisation unique
Spécifiquement conçu pour l'épuisement post-traumatique lié aux relations toxiques. Nous comprenons la nuance entre "être fatigué" et "être épuisé par des années d'emprise".
Approche douce mais radicale
Pas de discipline militaire, pas de culpabilisation. Une approche fondée sur la bienveillance envers soi-même, avec des micro-actions adaptées à votre niveau d'énergie actuel.
Protocoles scientifiques adaptés
Techniques issues des neurosciences, de la psychologie du trauma et de la médecine énergétique, traduites en pratiques simples pour un cerveau en brouillard.
Communauté safe et limitée
Groupe intentionnellement limité à 12 femmes maximum par promotion. Un espace où vous pouvez être vulnérable sans jugement, avec des femmes qui comprennent vraiment.
Ancrage dans le réel
Pas de théorie abstraite. Chaque enseignement est immédiatement applicable dans votre vie concrète de maman, de professionnelle, de femme en reconstruction.
Transmission authentique
Je ne suis pas seulement une coach certifiée. Je suis une ancienne survivante épuisée. Je connais chaque recoin de cet enfer, et chaque étape du chemin pour en sortir.
Résultats et bénéfices
97%
Amélioration mesurable
De leur niveau d'énergie global
70%
Réduction des réveils
Qualité de sommeil significativement améliorée
Bénéfices immédiats
  • Soulagement émotionnel : comprendre POURQUOI vous êtes épuisée
  • Outils concrets pour gérer les crises énergétiques
  • Sentiment d'appartenance à un groupe bienveillant
  • Structure rassurante dans le chaos de la reconstruction
Bénéfices à long terme
  • Autonomie énergétique : gérer votre vitalité sans aide externe
  • Résilience accrue face aux futurs stress
  • Capacité à dire NON à ce qui épuise, OUI à ce qui ressource
  • La joie de vivre qui revient en petites touches quotidiennes
Le bénéfice ultime ? Retrouver non seulement votre énergie, mais aussi votre puissance personnelle. Passer de "je suis épuisée" à "je sais comment prendre soin de mon énergie". Passer de survivante à femme vivante.

RENAISSANCE VITALE n'est pas un luxe. C'est un investissement nécessaire dans votre capacité à vivre pleinement la vie que vous avez courageusement choisie. C'est le premier pas concret vers la vie d'après. Celui qui vous donne l'énergie de faire tous les autres. Parce que vous méritez plus que de survivre. Vous méritez de revivre. Votre renaissance vitale commence ici.
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